Mude....

Dor???

Tudo é possível.

Video Fuga das Ilhas 2012

Olá pessoal!!!

Olha só o que achei na internet, um vídeo com imagens da prova Fuga das Ilhas 2012.

E o melhor de tudo? Temos um famoso entre nós!

Nosso amigo João Pedro (Portuga) Mathias aparece nitidamente no final do vídeo, correndo para a chegada. Assistam!

http://mais.uol.com.br/view/gf2wii0e2xyu/fuga-das-ilhas-2012-04024C9B346EC0914326?types=A

Um abraço a todos!!!

Insista!

O atleta em você

Quer um exemplo?!
O Iron Man não é um esporte e sim um estilo de vida.

Confira:

http://www.ironmanbrasil.com.br/imb/

http://www.meioironmanbrasil.com.br/im70/

Guarujá - 11/11/12

Carta Convite

Praia da Enseada no Guarujá

11 de Novembro de 2012, às 9:30h

                                 

                    -

          Local: Praia da Enseada, Av. Miguel Stefano ,4600,( Av. da Praia)  em frente ao Restaurante Il 

Faro e antiga Discoteca.

            

Nas inscrições devem conter: nome completo, necessário R.G., data de nascimento, sexo, a 

agremiação a que pertence e a prova que irá participar (1km, 3km, 500m, Universitária, Equipada Militar, 

Pingüim e 6km). As inscrições devem ser enviadas junto com os comprovantes de pagamento via fax para 

o números (0xx11) 5575-4958 e (0xx11) 5081-6834, inscrição online no www.gaivotaseventos.com.br ou 

por email inscricao@gaivotaseventos.com.br.

             

O depósito bancário deve ser feito em:

Nova Conta – Banco Itaú: Ag. 0368 c/c 04879-9 em nome de Gaivotas Eventos ou

Banco do Brasil – Ag. 1196-7 c/c 23291-2 em nome de Ruth Watanabe

Neste ano, desconto especial p/ quem fizer as inscrições antecipadamente.

Valendo este desconto p/ inscrições até o dia 01 de novembro de 2012. Pagamento à vista.

R$55,00 uma prova + R$20,00 pela 2ª prova = R$75,00.

Do dia 02 de novembro até a data limite, as inscrições via fax ou on-line serão impreterivelmente até às 

17h do dia 08 de Novembro de 2012 (5ª feira)

Os valores cobrados serão os seguintes:

02/11 até 08/11 (5ª feira) Após a data limite e no dia da prova

R$ 67,00 (uma prova) R$ 80,00 (uma prova, mesmo a 2)

R$ 20,00 (por prova adicional (insc. Juntas)) R$ 100,00 (duas provas (insc. Juntas))

R$ 33,00 (Inscrição da prova Universitária) R$ 80,00 (Inscrição da prova Universitária)

R$ 35,00 ( 5X5 ) R$ 35,00 ( 5X5 )

Militares, devidamente identificados, e na Prova Equipada até a data limite, são isentos de pagamento.       

Após esta data, será cobrado o mesmo valor dos demais.

Musculos Usados na Natação

Dá pra falar que não é um esporte completo?!

#Qto+nataçãomelhor!

Revezamento Natcemi

Aqui vai um convite para todos que gostam de nadar sempre estão lendo tudo que coloco no blog.

No ultimo sábado do mês de setembro (29) será realizado o Revezamento Natcemi que um revezamento estilo Ecoswin onde há vários tipos de premiações.

Para participar basta confirmar por email sua presença na equipe.

Vejam mais informações:


10º NATCEMI, evento beneficente de natação que será realizado no próximo dia 29 de Setembro de 2012.


HORÁRIO QUE NADAREMOS:

9h00 às 10h00

LOCAL: CEMI – Complexo Esportivo Maria Imaculada
Rua Maestro Cardim, nº 1144 – Paraíso – São Paulo – SP (próximo shopping paulista)

REQUISITO BÁSICO: Ter condição de atravessar a piscina de 25 metros, no mínimo.

COMO PARTICIPAR: Cada participante deverá doar, no mínimo, 1 Kg de alimento não perecível.

CATEGORIAS: O 10º NATCEMI será realizado em duas categorias:
Categoria 1: até 12 anos
Categoria 2: Acima de 13 anos

NÚMERO DE PARTICIPANTES: Cada equipe deverá ter, no mínimo, 10(dez) participantes.

TRAJES: É obrigatório o uso de touca para todos os participantes.

DESENVOLVIMENTO: Cada equipe ocupará uma raia da piscina durante 1 hora e seus
integrantes deverão realizar um revezamento. Fica a critério do professor responsável de cada
instituição a organização do revezamento, desde que tenha, no máximo, 2 integrantes na
respectiva raia.

ORGANIZAÇÃO DA EQUIPE: O horário de cada equipe deverá ser obedecido rigorosamente,
não havendo prorrogação do tempo estipulado em caso de atraso. Recomendamos chegar ao
local com 30 minutos de antecedência.

PREMIAÇÃO: 1 troféu de participação para cada instituição;
1 troféu para a instituição que tiver o maior número de participantes
(somando-se as categorias);
1 troféu para a instituição que arrecadar a maior quantidade de alimentosnão perecíveis (somando-se as categorias).
1 troféu, por categoria, para a instituição que nadar a maior metragem.

Até lá!

Sentiu sede? Já é sinal de alerta!

Nesta semana, a capital paulista registrou o dia mais quente do inverno. Somado ao longo período de muito calor e sem chuva, a baixa umidade do ar foi assunto para muitos alertas e notícias. Tais índices, no entanto, precisam ser cuidadosamente encarados pela sociedade. Quem pratica esporte e sabe a importância do fôlego, principalmente, necessita de uma atenção redobrada à hidratação nesses dias.

Dificuldade para respirar, nariz e garganta seca, ardência nos olhos são alguns dos sinais de que o corpo não está respondendo bem às atuais condições de umidade do ar. Por isso, devemos ficar ligados ao consumo de água. Sentir sede demonstra que o organismo já esgotou suas reservas de água e é, na verdade, um sinal de que o corpo já está desidratado.

Portanto, não espere que a boca fique seca. Tenha uma garrafa de água sempre com você e hidrate-se ao longo do dia. Não é fã de água? Sem problemas. Outros tipos de bebidas também contribuem para a hidratação do organismo. Água de coco, isotônicos e sucos de frutas também são ótimas opções, principalmente os feitos de melancia, melão e abacaxi.

Toda a água e sais minerais perdidos pela transpiração nos dias secos de intenso calor devem ser repostos para o bom funcionamento do corpo. Aposte na água e nas bebidas que ricas nessa substância. E não se esqueça de hidratar-se durante a prática de atividade física para repor as energias!

Cristina VedovatoEquipe Mondayacademia.wordpress.com

Corrida de São Silvestre - Inscrições Abertas

Nesta quinta-feira, a organização da Corrida Internacional de São Silvestre abriu oficialmente as inscrições para a edição 2012 da tradicional prova de corrida de rua. A prova, que tem como novidades o novo horário de realização e mudanças em relação ao percurso do ano passado, terá o retorno à Avenida Paulista. As inscrições terão o custo de R$ 120.

O retorno à avenida Paulista foi decidido pela organização do evento em conjunto com a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) após a edição 2011, onde a prova terminou na avenida Pedro Álvares Cabral, na zona sul da capital paulista, ou seja, não teve a tradicional saída da Av. Brigadeiro Luís Antônio para a Av. Paulista.

A chegada, então, volta a ser em frente ao prédio da Fundação Cásper Líbero, na altura do número 900 da avenida Paulista. A largada continua sendo na mesma avenida, na altura da rua Frei Caneca.

A mudança de percurso, no entanto, não é a principal: neste ano, a são Silvestre será disputada durante a manhã. É a primeira vez em 88 anos de prova que a corrida será disputada neste período. A largada a prova masculina será às 9h, e a feminina, às 8h40. A primeira do dia será para os cadeirantes, às 7h10.

As inscrições seguem abertas até o próximo dia 30 de novembro, ou até que se completem as 25 mil inscrições disponíveis. Para realizar a sua inscrição, o atleta deverá entrar no sitewww.saosilvestre.com.br até esta data.

Confira o trajeto da São Silvestre 2012:

Largada: Av. Paulista – próximo à rua Frei Caneca (sentido Consolação)

- Av. Paulista até Rua Haddock Lobo;

- Túnel José Roberto Fanganiello Melhem;

- Av. Dr. Arnaldo até Rua Major Natanael;

- Rua Major Natanael;

- Rua Desembargador Paulo Passalaqua;

- Av. Pacaembu, sentido Estádio (Contra-fluxo);

- Baixos do Viaduto da Av. Gal. Olímpio da Silveira;

- Av. Pacaembu, ambos os sentidos até Rua Margarida;

- Rua Margarida;

- Al. Olga;

- Rua Tagipuru;

- Rua Fuad Naufel;

- Av. Auro Soares de Moura Andrade, sent. Bairro/Centro;

- Av. Pacaembu, sentido Marginal Tietê;

- Viaduto Pacaembu, sentido Marginal Tietê;

- Av. Dr. Abraão Ribeiro

- Av. Marquês de São Vicente;

- Rua Norma Pieruccini Giannotti;

- Av. Rudge;

- Viaduto Eng. Orlando Murgel;

- Av. Rio Branco;

- Av. Duque de Caxias, pista da direita (Contra-fluxo);

- Av. São João;

- Largo do Arouche;

- Av. Vieira de Carvalho, sent. Bairro / Centro;

- Praça da Republica;

- Av. Ipiranga (Contra-Fluxo);

- Av. São João (Contra-Fluxo);

- Rua Conselheiro Crispiniano;

- Praça Ramos de Azevedo;

- Viaduto do Chá;

- Rua Líbero Badaró;

- Largo São Francisco;

- Av. Brig. Luís Antônio;

- Vd. Brig. Luiz Antônio;

- Av. Brig. Luis Antônio;

- Av. Paulista;

- Chegada: Av. Paulista, sentido Consolação, em frente ao prédio da Fundação Cásper Líbero

fonte:http://esporte.uol.com.br/atletismo/ultimas-noticias/2012/09/20/corrida-de-sao-silvestre-2012-ja-tem-inscricoes-abertas.htm

Travessia Forte São João - Bertioga (resultado)

Olá pessoal!

Já saiu o resultado da travessia do dia 16/09 que rolou em Bertioga.

Infelizmente só tivemos as provas de 1.000m pois no momento da prova de 500m o mar começou a puxar muito forte e ninguém conseguiu terminar a prova, fazendo com que todas as outras provas fossem canceladas( 3.000m e 6.000m).

Mas ainda sim 2 dos nossos 4 participantes voltaram para casa com um troféu!

Cássio Abreu, primeiro lugar na categoria F
Pedro Benassi, segundo lugar na categoria G
Gabriel Barros, décimo segundo lugar na categoria G
Paulo Suzuki, oitavo lugar na categoria H

Para ver o resultado completo clique aqui.
Para o link das nossas fotos clique aqui.

Um abraço a todos!

Força de vontade

Se motive, treine e alcance seu objetivo!!!

Fim de semana de nadador.

A gente não se arrepende!!!!

Massagem desportiva

Muitos profissionais confundem a massagem desportiva da massagem relaxante. A grande e notória diferença é a maneira que se aplica a massagem no paciente. Enquanto na massagem relaxante os movimentos são de leveza e com uma velocidade menos intensa, a massagem desportiva é exercida em uma velocidade mais rápida, no intuito de aumentar a circulação sanguínea, trazendo assim uma recuperação e prevenção contra lesão.

Sem Treino

E vc? O que faz? Fica ai sentado?

Atividade física: o caminho para o orgasmo

Achei o link deste texto perdido no meus arquivos, já deveria ter sido publicado aqui. É bem interessante para homens e mulheres. Aproveitem!

Por ANA FLÁVIA LÉDO | Publicado:27 DE ABRIL DE 2012

http://femininoealem.com.br/5075/atividade-fisica-caminho-para-orgasmo/

A prática de exercícios melhora o desempenho sexual e pode levar as mulheres ao orgasmo

Um dos muitos desejos femininos? Manter o corpinho em dia. E, para tanto, elas têm recorrido com mais frequência à prática de alguma atividade física. Mas, segundo pequisa feita pela Universidade de Indiana, nos EUA, com 370 mulheres, elas estão conseguindo muito mais que suar a camisa nas academias. O estudo constatou que quase metade delas têm orgasmos enquanto se exercitam

O mais curioso da pesquisa é que as mulheres afirmaram não estar fantasiando no momento em que os orgasmos ocorrem e os consideram mais um incômodo do que algo, de fato, positivo. A coordenadora do estudo, Debby Herbenick, ressalta, no entanto, que ainda não é possível saber se este tipo de exercício pode melhorar a vida sexual das mulheres, mas, não desconsidera que seja um raciocínio coerente.

“Tem relação pra mim, sim. Quanto mais exercício físico eu faço (por mais que odeie musculação e academia), mais vontade de fazer sexo eu tenho. E fico mais disposta, sempre”, conta Renata*.

Para o doutor do Programa de Educação Física de Mestrado e Doutorado da Universidade São Judas Tadeu, Aylton Figueira Junior, a prática de atividade física pode trazer benefícios para a performance sexual, uma vez que melhora a função cardiorrespiratória e aumenta a força muscular. Além disso, segundo Figueira,  fatores psicológicos relacionados aos exercícios também ajudam a melhorar a vida sexual.

“A pessoa observa uma melhora na autoestima. Ao se sentir mais feliz com ela mesma, fica mais propícia e confiante para iniciar novos contatos e relacionamentos ou revitalizar a vida sexual com o parceiro ou parceira”, explica o doutor.

Além de estimular as funções cardíaca e respiratória, aumentando o fôlego e disposição, e estimulando a circulação sanguínea e linfática, a prática de exercícios melhora ainda o funcionamento dos intestinos e pode ajudar na regularização do ciclo menstrual e na redução de cólicas. E tudo isso, claro, irá refletir positivamente na vida sexual.

“Percebo que quando estou praticando atividades físicas regularmente sinto meu corpo mais apto para uma relação sexual mais demorada e intensa e com a possibilidade de ser mais prazerosa”, diz Carol*.

A professora de educação física, Samara Quiroz, acredita que quem se exercita tem mais desejo sexual do que aquelas que ficam paradas. Para Samara, “o sexo não deixa de ser uma ginástica” e, por isso, estar fisicamente preparado é igualmente fundamental para um melhor desempenho.

Apesar da relação direta entre a prática de atividade física e a melhora do desempenho sexual entre quatro paredes, relacionar o orgasmo diretamente com tal prática parece ainda um pouco estranho, mesmo diante da pesquisa.  ”Sinto sim uma sensação de prazer devido a estimulação da liberação de serotoninas, mas não é similar a do orgasmo”, relata Carol*. ”Não sinto nada com o exercício físico,mesmo porque esta prática não me dá muito prazer,diga lá ter orgasmo”, completa Marina*.

O estudo sugere que o orgasmo talvez não seja necessariamente um acontecimento sexual. Mas, até que isso seja provado, ou até que você experimente um orgasmo enquanto se exercita, melhor mesmo continuar procurando por ele no lugar de sempre, que, se bem me lembro,  não é fazendo abdominais. Contudo, é bom lembrar que o exercício pode ser um forte aliado na sua busca por prazer.

*Nomes fictícios

Resultados Mundial de Natação e Águas Abertas

Galera,

esses são os resultados de todas as provas do Mundial Master que aconteceu na Italia esta semana.

RESULTADO ÁGUAS ABERTAS

RESULTADO NATAÇÃO

Para ver os resultados do Polo Aquático, Saltos Ornamentais e Nado Sincronizado, clique aqui.

Um abraço a todos!

Traçar Metas

TRAÇAR METAS É A CHAVE DE TUDO, 

SEM METAS NÃO TEMOS O QUE BUSCAR, 

CONSEQUENTEMENTE NÃO SAÍMOS DO LUGAR.

(Jay Cutler)

Resultados do Mineiro Natação Master

O amigo Alexandre Kawano postou o link do:

CAMPEONATO MINEIRO DE NATAÇÃO MASTERS DE INVERNO - 2012

Para que gosta de acompanhar e saber como anda a natação dos outros estados fique a vontade.

Um abraço!