Mude....

Para nadar mais rápido...

1. Treine rápido para ser rápido
Treine da maneira que você quer competir e inclua sempre o desenvolvimento de sua velocidade nos treinamentos, independente do ciclo de treinamento.

2. Quando mais rápido você deseja nadar, mais relaxado você deve estar
A única diferença de nadar devagar e nadar rápido é a velocidade. Velocidade não tem nada a ver com cerrar seus dentes, tensionar seus músculos ou gritar antes da prova, e sim com relaxamento.

3. Apenas velocidade é velocidade
90% de seu melhor não é rápido. 95% de seu melhor não é rápido. Apenas 100% de seu melhor é rápido. Você não vai nadar mais rápido fazendo seus treinamentos de velocidade apenas próximo à sua velocidade máxima. Você só ficará mais rápido treinando mais rápido do que você jamais treinou antes.

4. Pense rápido para nadar rápido
Se prepare mentalmente para os treinos de velocidade pensando em velocidade. Concentre-se em palavras que têm a ver com velocidade para você, tais como "explosão", "potência", etc.

5. Pratique velocidade de ponta a ponta
Os nadadores mais rápidos do mundo normalmente alcançam a velocidade máxima antes de seus oponentes. Em outras palavras, a aceleração tem importância fundamental. Eles também têm grandes velocidades no final da prova e com isso nadam mais rápido que a concorrência nos últimos metros. Se você está treinando velocidade, trabalhe desde a saída até a chegada – velocidade máxima na saída e na chegada.

6. Concentre-se na qualidade, e não na quantidade
O objetivo dos treinos de velocidade é desenvolver velocidade. Aumentar o número de repetições para alcançar um aumento de volume em detrimento à qualidade (velocidade) vai apenas desenvolver a habilidade de nadar devagar com mais freqüência.

7. Desenvolva sua habilidade, mantenha a técnica e seja honesto no treinamento de velocidade
Nadar rápido não significa desprezar esses itens. Não queime a saída, faça as viradas e chegadas corretamente

Circuito Sprint Master - 09/03

Convite especial para os velocistas!!!

Mais uma vez junto com a Sports 1 participaremos do Circuito Sprint Master de Natação - Etapa Verão.

Teremos 5 provas no evento (50m borboleta, 50m costas, 50m peito, 50m livre e 100m medley), podendo escolher 3 provas no máximo para serem nadadas. Além dos revezamentos (4x50m livre) valendo pontos.

O local das provas será no Conjunto Aquático Baby Barione, Rua Germaine Burchard, n 451

Dia 09/03/13 a partir das 12h00.

Todos os participantes que realizarem suas inscrições até 21/02, receberão de brinde uma camiseta do evento.

A data limite das inscrições é dia 03/03/13.

Os valores de cada prova não muda com as datas, somente a entrega de kits.

O valor para inscrição das provas é esse: 1 prova R$68,00, 2 provas R$73,00, 3 provas R$78,00 e revezamento R$52,00 (R$13,00 por atleta).

E ai? Vamos ganhar mais um troféu junto com a Sports 1?

Abraços!

Circuito Sprint Master - Edição Primavera

§ Provas de 50 metros para os 4  nados , 100m Medley  e  4x50 Livre 

§ Os campeões de cada  prova estabelecerão os recordes  de estréia do evento

§ Premiação  para as 3 melhores equipes

§ Grátis  1 (uma) camiseta Pet Dry em cada inscrição  (até 05/11/12). 

DATA E LOCAL  

A Competição será realizada em uma única etapa, no dia 24/ Novembro/2012 (Sábado), na

piscina de 25m coberta do Conjunto Desportivo Baby Barione – Água Branca. 

Rua Germaine Burchard, n 451  Água Branca – São Paulo. 

Aquecimento: 12h15 às 13h15        Previsão de início:  13h30 

Estacionamento Interno ao lado da piscina (pago) 

INSCRIÇÕES  

¨ Cada nanador poderá participar de no máximo  3 (três ) provas individuais + o revezamento. 

¨ Todos os nadadores inscritos em revezamento deverão estar inscritos no mínimo de 1 (uma) prova individual 

¨ Após a realização da inscrição, não haverá devolução do pagamento, nem alterações nas mesmas. 

¨ Data limite para encerramento das inscrições 05/Novembro/2012, com direito ao Brinde (camiseta), 

      ou 19/Novembro/2012 somente inscrições nas provas.

Programação de Provas:

1 100mMedley Feminino

2 100mMedley Masculino

3 50m Livre Feminino

4 50m Livre Masculino

5 50m Peito Feminino

6 50m Peito Masculino

7 50m Costas Feminino

8 50m Costas Masculino

9 50m borboleta Feminino

10 50m borboleta Masculino

11 4x50 livre Feminino

12 4x50 livre Masculino

Todas as inscrições confirmadas com dados e pagamento até a data de 05/11/2012 

       receberão de brinde 1(uma) camiseta Pet Dry do evento. As camisetas serão de tamanhos P, M, G e GG 

¨ Data limite de inscrição sem direito ao brinde da camiseta será : 19/11/2012  (2a.feira) 

1 Prova  = R$ 58  brinde 1 camiseta

2 Provas = R$ 65  brinde 1 camiseta

3 Provas = R$ 70  brinde 1 camiseta

Revezamento = R$ 40 por Equipe

  

                  Depósitos, Transferências e Boletos (Itaú): 

Banco Itaú  

Ag. 0368    - Cc 04879-9     

Favorecido: (Gaivotas Eventos) 

  

Banco do Brasil

Ag. 1196-7    - Cc 23291-2 

Favorecido: (Ruth Watanabe) 

Mais informações, clique aqui.

Mais uma vez esperamos todos vcs lá.

Um Abraço.