Motivado

Ontem fui pedalar sozinho na ciclo faixa da Marginal Pinheiros. Fiz um treininho básico, mas até que foi divertido.
Hoje pela primeira vez no ano cai na piscina com vontade de nadar e não pq tinha de fugir do mundo!
Abaixo segue fotinho e treino executado!

Treino de bike, 21/04:
15min volantinho girando bastante.
15min volantão marcha leve.
15min volantinho girando bastante.
15min volantão fazendo um pouco de força.
Total: 1h = 23 km

Treino de natação, 22/04:
200m livre
10x 20m int 10"
Int 1'
8x 40m int 10"
int 1'
6x 60m int 10"
Int 1'
4x 80m int 10"
int 1'
2x 100m int 10"
total: 38m = 1600m

Que venha #fuga2013 !