Cansado

Agora é só descaçar!!!!

Fotos Fuga das Ilhas 2012

Amigos,

aqui estão todos as fotos que consegui "roubar" de varios albuns.

Devem ser umas 90 fotos mas se alguem tiver mais fotos e quiser compartilhar conosco é só enviar que eu repassarei.

O link do album é: https://picasaweb.google.com/102424587860127826697/Fuga2012?authuser=0&feat=directlink

Um abraço a todos!

Insista!

A influência da natação no desempenho do triathlon: implicações para o treinamento e competição

minha fonte: http://treinamento.educacaofisicaa.net/2012/06/influencia-da-natacao-no-desempenho-do.html?m=1

O triathlon, modalidade desportiva que combina natação, ciclismo e corrida, tem despertado o interesse de muitos pesquisadores desde a sua primeira disputa oficial, em 1978, no Havaí, quando 15 participantes largaram e apenas 12 chegaram ao final¹. O esporte, que teve sua origem em um desafio, é muito difundido atualmente, já figurando no quadro de modalidades desportivas olímpicas (desde o ano de 2000, na Olimpíada de Sidney, Austrália).

Atualmente, o triathlon é disputado em diferentes distâncias, nas quais a menor é completada em, aproximadamente, 55 minutos (conhecida como Short Triathlon) e a maior (Ironman) tem o recorde próximo a 08 horas, com limite de 17 horas para seu término. Na prova chamada olímpica, o atleta nada 1,5 km, pedala 40 km e corre 10 km, sendo completada por volta de 2 horas pelos primeiros atletas². Para cada uma das distâncias, sendo "curtas" ou "longas", como classificado por Bentley et al.³, parecem existir diferentes contribuições dos fatores que determinam o desempenho do triatleta, sendo eles fisiológicos, de treinamento ou competição⁴.

Dos fatores fisiológicos, destacam-se elevado valor de consumo máximo de oxigênio^5,6 e de limiar anaeróbio⁷ , merecendo destaque, também, a eficiência metabólica, denominada economia de movimento^2,8. Para os fatores ligados ao treinamento, apresentam-se como importantes o volume de treinamento¹, a intensidade⁴ e os equipamentos utilizados⁹. E, por fim, os fatores que também influenciam no desempenho do triatleta são os associados à competição, como a tática empregada durante a prova^7,10.

Além disso, a relação entre o desempenho isolado de cada modalidade (natação, ciclismo e corrida) com o desempenho final dotriathlon ainda é pouco estudada. Estudos nessa linha podem contribuir para redução do tempo final dos atletas nas competições^10-12. De Vito et al.⁸, por exemplo, encontraram correlações de diferentes magnitudes entre a natação, o ciclismo e a corrida com o tempo total na prova de distância olímpica (r = 0,60; r = 0,94 e r = 0,82 respectivamente). Os maiores valores foram encontrados para o ciclismo e corrida, atribuídos pelos autores pela elevada contribuição percentual das duas modalidades no tempo total (50% e 30% respectivamente), comparados à natação (apenas 20%).

Várias pesquisas têm estudado a influência do desempenho no ciclismo e corrida durante o triathlon, sobre o desempenho total^13-15, porém não foram encontrados estudos que enfoquem o desempenho da natação e como ela pode influenciar a prova de triathlon. Estetrabalho buscou informações relevantes sobre natação no triathlon e sua influência no desempenho de triatletas, apresentando-as de uma forma que possam ser proveitosas tanto para atletas e técnicos quanto para pesquisadores e estudiosos do triathlon.

Para isto, realizou-se uma revisão de literatura, destacando-se as seguintes palavras-chave: triathlon, triatleta, desempenho e natação, e suas traduções para o inglês, quando necessário, tendo como fonte de busca a base de dados Pubmed, o Portal de Periódicos da CAPES e o Google Acadêmico, sendo selecionados os artigos que estavam relacionados com o objetivo do estudo.

A NATAÇÃO NO TRIATHLON: ASPECTOS DO DESEMPENHO E FISIOLÓGICOS

A natação no triathlon demonstra diferentes características em seu desenvolvimento, já que existe diferença em sua duração, com seu tempo médio para atletas de elite variando de nove a 55 minutos (tempo dependente da distância da prova). Neste sentido, a duração da etapa modifica a contribuição percentual no tempo total (9,4 a 17,0%). A tabela 1 apresenta as diferentes competições com suas distâncias, o melhor tempo de triatletas (masculino e feminino) em provas realizadas no Brasil, em 2008, e a contribuição percentual para a composição do tempo total de cada triathlon analisado.

Os índices fisiológicos que determinam a melhoria do desempenho com estas durações estão relacionados principalmente ao consumo máximo de oxigênio (VO₂max), para duração inferior a 10min e ao limiar anaeróbio, quando a duração se encontra entre 10-60 min¹⁶. Mesmo assim, poucos são os estudos que descrevem tais índices fisiológicos relativos à natação de triatletas, provavelmente, pela dificuldade em sua determinação.

Os testes para avaliação dos índices fisiológicos que determinam a melhoria na natação devem ser realizados com o máximo de especificidade^18-21, pois comparando estudos que avaliaram o VO₂max em triatletas ,utilizando ergômetro de braço como Denadai et al.²¹ , os valores obtidos podem não ter avaliado o estado de treinamento dos triatletas, pois o ergômetro pode recrutar grupos musculares do tronco e braço que não são utilizados na natação, ficando muito abaixo quando comparado com o valor obtido por Neal et al.¹⁹ e Kohrt et al.²² em avaliações específicas. O valor do VO₂max dos estudos citados estão relacionados na tabela 2.

O limiar anaeróbio é comumente determinado pela mensuração do lactato sanguíneo, método invasivo que necessita coleta de sangue, ou pela medida dos parâmetros ventilatórios (limiar ventilatório) durante esforço progressivo²⁶.

Alguns trabalhos têm encontrado correlação entre o limiar anaeróbio e o desempenho aeróbio²⁴ e com o desempenho final dotriathlon¹⁶ e nas modalidades que o compõem²⁵.

Denadai e Balikian⁷ demonstraram correlação deste índice obtido na natação, com a velocidade média durante um Short Triathlon (r = 0,98), corroborando os resultados obtidos por Balikian e Denadai²⁷ que encontraram correlação de r = 0,92 durante a natação no MeioIronman. Assim, o limiar anaeróbio da natação parece ser um excelente preditor do desempenho desta modalidade nas provas detriathlon.

Outro aspecto fisiológico importante durante provas de triathlon é a intensidade em que os atletas executam as modalidades, pois parece que o efeito residual do exercício anterior provoca um aumento da demanda fisiológica no exercício subsequente, havendo, assim, um decréscimo no desempenho²⁶.

Neste sentido, parece importante determinar a intensidade de esforço em que os atletas executam a natação no triathlon, já que esta pode influenciar diretamente no desempenho total da prova. O lactato tem sido demonstrado como um importante marcador da intensidade de esforço durante atividades contínuas e aeróbias²⁸. Alguns estudos têm apresentado a concentração de lactato ([Lac]) durante provas de triathlon, demonstrando que a natação é a modalidade executada em maior intensidade, comparada ao ciclismo e à corrida ^7,28,29. A tabela 3 apresenta alguns estudos que determinaram a [Lac] da natação durante triathlons.

Denadai e Balikian⁷ utilizaram um valor fixo de 4 mmol.L^-1 de lactato para a determinação do limar anaeróbio de triatletas. Nota-se, natabela 3, que a etapa da natação é realizada em uma intensidade acima deste valor, o que pode ser prejudicial ao ciclismo ou mesmo ao desempenho da prova como um todo. Uma limitação dos estudos que apresentam a [Lac] durante o triathlon é não apresentar a variação da intensidade durante a prova, fato este destacado em outros trabalhos^11,30, mas que também não conseguiram relacionar esta variação com a [Lac] pós prova.

Os indicadores fisiológicos de intensidade determinados em laboratório e/ou campo, e comparados com situações de competições, podem ajudar a entender melhor o desempenho, as adaptações do processo de treinamento, assim como a escolha de estratégias de ritmo durante uma prova.

A NATAÇÃO E SUA INFLUÊNCIA NO DESEMPENHO TOTAL DA PROVA

Alguns estudos que caracterizaram fisiologicamente os triatletas não levaram em consideração a natação, sugerindo que seu desempenho não influenciaria o tempo total da prova de forma positiva⁶. De Vito et al.⁸ encontraram que o ciclismo e corrida seriam mais determinantes para o desempenho do triathlon, pela alta contribuição percentual das duas modalidades, no tempo total da competição analisada (50% e 30% respectivamente), quando comparados à natação (20%).

Schabort et al.² corroboram essa crença, pois apresentam uma equação para predizer o desempenho de triatletas em distância olímpica e não incluem o desempenho da natação, já que em seu estudo o resultado no teste de 400m dos atletas (homens e mulheres) não se correlacionou com os 1500m da prova, excluindo-o da regressão apresentada. Já Binnie et al.³¹ verificaram o efeito de diferentes aquecimentos no desempenho da natação no short triathlon, demonstrando não existir diferenças no tempo total e na natação quando se aquece nadando, correndo ou sem a existência de aquecimento, mostrando que o desempenho no ciclismo e corrida não foram prejudicados. Tais autores não avaliaram diretamente a relação da natação com o desempenho final do short triathlon, algo que Schabort et al.² fizeram na distância olímpica e encontraram correlação da natação das mulheres com o tempo final da competição, sugerindo inicialmente existir uma boa relação com o desempenho do triathlon e que isso possa ser dependente do gênero.

Para responder a primeira hipótese, Vleck et al.¹¹ analisaram o desempenho de 24 triatletas homens participantes da Copa do Mundo de Triathlon na distância olímpica. Monitoraram as três etapas da prova, dos atletas da categoria elite por meio de um sistema de vídeo e GPS. Para a natação, a velocidade medida nas distâncias de 222m; 496m; 915m e 1189m foram correlacionadas com a colocação final da natação (r = -0,83; r = -0,82; r = -0,67 e r = -0,79, com p < 0,01 respectivamente) e, a colocação final no triathlon foi correlacionada com a velocidade média de nado (r = -0,52; p < 0,01) e com a colocação do atleta após esta etapa (r = 0,44, p < 0,05), demonstrando que a natação pode ter grande importância para o desempenho final dos triatletas de elite em provas com distância olímpica.

Corroborando com estes achados e confirmando a segunda hipótese, Vleck et al. ³⁰ analisaram atletas homens e mulheres durante um etapa do Mundial de 2002 e também demonstraram existir relação da natação com o desempenho final na prova de triathlon, tanto para homens, quanto para as mulheres (Tabela 4). Além disso, verificaram que a estratégia de nado foi diferente entre os gêneros e que isto influenciou diferentemente o desempenho final no triathlon, pois para as mulheres a influência da natação na competição analisada foi maior.

Leite et al.³² analisando diferentes etapas do Troféu Brasil de Triathlon que tem distância olímpica para os principais atletas, também mostraram que a natação pode influenciar diferentemente o desempenho total da prova e que isso pode ser dependente da altimetria do percurso de ciclismo e corrida, pois afeta o desempenho dos atletas nestas modalidades além, do período do ano que pode influência direta no planejamento do treinamento do atleta. A Tabela 4 apresenta estudos correlacionais entre o desempenho final de triatletas e cada uma das modalidades que compõem o esporte, em diferentes níveis de competição e distâncias.

É importante destacar os diferentes n amostrais utilizados pelos estudos citados acima, fato este que pode interferir no poder estatístico do teste de correlação e consequentemente, na possível relação entre o desempenho final do triathlon e o desempenho de cada modalidade. De qualquer forma, estes dados provenientes dos poucos estudos correlacionais publicados, sugerem uma tendência de existir maior correlação do desempenho da natação com o tempo total das provas de triathlon mais curtas.

Sugere-se a realização de novos estudos, envolvendo triathlon de diferentes distâncias, especialmente, para atletas femininas.

A INFLUÊNCIA DA NATAÇÃO NO DESEMPENHO DO CICLISMO

Algumas pesquisas sobre triathlon vêm enfatizando que as exigências metabólicas induzidas durante uma das etapas da competição pode prejudicar o desempenho nas demais modalidades da prova^3,13. A maioria delas tem dado atenção aos efeitos do ciclismo no subsequente desempenho da corrida e poucos estudos têm demonstrado os efeitos da natação em relação ao desempenho no ciclismo e no triathlon ^26,33,34. A princípio, a duração e a intensidade na qual a etapa de natação é realizada parecem influenciar o ciclismo.

Delextrat et al.³⁵ encontraram alterações significativas em alguns parâmetros fisiológicos, analisando o efeito de 1500m de natação no ciclismo. O estudo consistiu em comparar as respostas fisiológicas ao desempenho de 30 minutos de ciclismo a 75% da potencia aeróbia máxima, após a natação, em comparação ao ciclismo isolado em triatletas treinados de nível nacional da França. Tais autores encontraram aumento no VO₂ (5,0%), no volume expiratório (15,7%), na frequência cardíaca (9,3%) e respiratória (19,9%), além de uma perda de 13% na eficiência (gasto energético) no ciclismo, comparado com o ciclismo isolado, após a realização da natação na distância olímpica e com [Lac] de 6,9 ± 2,6 mmol.L^-1.

Já Laursen et al.³⁴ estudaram os possíveis efeitos provocados por 3000m de natação, precedendo 3h de ciclismo a 60% do VO₂max e encontraram que a velocidade de nado, na qual foi realizada essa distância, não interferiu de maneira significativa nas respostas de consumo de oxigênio (VO₂), frequência cardíaca (FC) ou volume expiratório (VE) em triatletas treinados durante o ciclismo. Em contraste, Kreider et al.²⁶ relataram queda (p < 0,05) de 17% de potência no ciclismo durante simulação de 40km em 75min, aumento (p < 0,05) nas respostas de VO₂, VE, volume de ejeção, débito cardíaco e na pressão arterial média no ciclismo, após a realização de 800m de natação, em comparação com a mesma distância sem exercício prévio.

Peeling et al.³⁶ realizaram um estudo comparando a velocidade da natação, na qual os triatletas nadavam a 80-85%, 90-95% e 100% de sua velocidade máxima, associando ao desempenho de ciclismo subsequente. O estudo foi realizado na distância short (750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida) e o ciclismo mais rápido foi o realizado após a natação em velocidade 80-85% da máxima, sugerindo a existência de um possível limiar de intensidade de realização da natação, acima do qual, o desempenho de ciclismo pode ser prejudicado. Os autores atribuem a perda de desempenho no ciclismo após nadar em alta intensidade (100%) aos possíveis aumentos da [La] e ao acúmulo de H⁺. Alguns estudos comprovaram que os níveis de lactato sanguíneo são mais elevados ao final da etapa de natação que nas demais etapas do triathlon^37,38.

O´Toole e Douglas¹⁷ enfatizam que os exercícios de endurance como o Triathlon Olímpico são limitados parcialmente pela depleção do glicogênio muscular e desequilíbrio ácido base. Alguns dos fatores que podem influenciar as concentrações sanguíneas de lactato são: i) a composição dos diferentes tipos de fibras musculares, ii) a densidade capilar, iii) a mobilização preferencial de gorduras como substrato energético, relativamente aos carboidratos, para a mesma intensidade relativa de exercício, assim como iv) o transporte facilitado do lactato através das membranas celulares, quer para a circulação quer para a mitocôndria (através da ação dos transportadores protéicos de monocarboxilato - MCT)³⁹. De acordo com Delextrat et al.³⁵ , a influência que a natação pode ter no ciclismo é dependente da distância em que esta é realizada (provas de curta versus longa duração), pois quanto mais rápida for a velocidade empregada durante a etapa de natação, maiores serão os efeitos no ciclismo, induzindo, assim, alterações metabólicas importantes. Assim, parece que o rendimento no ciclismo possa ser dependente da intensidade e duração na qual a etapa de natação é realizada^34,36.

Mesmo assim, com a oficialização do "vácuo" na etapa do ciclismo, nas provas de distância Short e Olímpica, na década de 90 do século passado, a influência da natação no ciclismo e no desempenho final do triatlo pode ter sofrido mudanças, pois os atletas poderiam usar o vácuo para amenizar os efeitos deletérios da natação e melhorar o rendimento na corrida⁴⁰. Porém, ainda são necessários estudos adicionais para determinar se as interferências nas respostas fisiológicas durante o ciclismo após o desempenho da natação poderiam influenciar o desempenho da corrida subsequente e o tempo total de prova.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Após a análise dos estudos apresentados, destaca-se que a natação mostra-se como a modalidade mais intensa durante um triathlon, provavelmente, por ser a primeira e ter sua duração inferior ao ciclismo e corrida. Nas provas mais curtas do triathlon, nas quais a natação tem duração entre 10 e 30 min, a intensidade desta etapa parece ser superior ao limiar anaeróbio. Alguns estudos encontraram uma relação negativa entre a concentração de lactato sanguíneo ao final desta etapa, com o desempenho das modalidades subsequentes. Já o tempo final desta primeira etapa do triathlon, parece correlacionar-se positivamente com o tempo final das provas curtas. Nas provas mais longas, esta relação parece não existir, ou seja, o desempenho na natação tem menor influência no resultado final do triathlon. Assim, nas provas de triathlon Short e Olímpico, a estratégia de intensidade adotada na etapa da natação pode influenciar diretamente no resultado final.

Com isso, o planejamento e a distribuição de cargas de treinamento entre as três modalidades do triathlon devem levar em consideração à distância e o formato das principais provas disputadas, já que, nas provas "curtas" (por ex. Olímpico), um bom desempenho de natação parece ser fundamental para o rendimento final e, nas provas mais longas (por ex. Ironman) esta modalidade não parece ser determinante do desempenho final.

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Autores:

Adriana Garcia Pacheco^I; Gerson dos Santos Leite^II,III; Ricardo Dantas De Lucas^I; Luiz Guilherme Guglielmo^I

^IUniversidade Federal de Santa Catarina. Laboratório de Esforço Físico, Programa de Pós-Graduação em Educação Física. Florianópolis. SC, Brasil
^IIUniversidade Nove de Julho. Programa de Pós Graduação em Ciências da Reabilitação. São Paulo. SP. Brasil
^IIIUniversidade São Judas Tadeu. Programa de Pós Graduação em Educação Física. São Paulo. SP. Brasil

Fotos, Videos e Resultados - Sprint Master

Pessoas,

Esse é o link com algumas fotos do pessoal que nadou o Torneio Sprint Master de Primavera:
https://picasaweb.google.com/102424587860127826697/TorneioSprintMasterDePrimaveraSports1?authuser=0&feat=directlink

Abaixo segue o link dos videos que estão no canal do youtube do Ale Kawano:

100 Medley Cassio:

http://www.youtube.com/watch?v=BBHl6yGxhKg&list=PL9232544991D1ED75&index=56&feature=plpp_video

100 Medley Pedro:

http://www.youtube.com/watch?v=6UYQO_GjYaU&list=PL9232544991D1ED75&index=57&feature=plpp_video

50 Peito Ale:

http://www.youtube.com/watch?v=mOEUQX3AyoE&list=PL9232544991D1ED75&index=54&feature=plpp_video

E por ultimo e não menos importante segue o link com todos os resultados da competição:

http://gaivotas.syncco.com.br/eventos/_geral/2012/piscina/index.php?evento=9

E parabéns a todos que participaram da competição, superando seus limites, suas metas e seus recordes. Todos ajudaram a Sports 1 a conquistar esse quarto lugar na classificação geral!

Obrigado.

Hidrate-se!

Mais um montão de motivos para se hidratar!

Na esteira de quem sabe

Essa matéria foi feita com intuito de melhorar o nado dos triatletas, porem pode ser de grande valor agregar esse conhecimento e nadar melhor nossas travessias. 

Exímios nadadores, os triatletas Paulo Miyasiro e Chicão Ferreira dão dicas para melhorar as braçadas e ser o primeiro a sair da água

27/09/2012 12:05  | Por Daniel Balsa   

Foto: Joe Michl/Getty Images Subestimada por muitos triatletas, a natação pode ser decisiva lá na frente, quando os minutos ganhos dentro d'água podem fazer a diferença na chegada da corrida. Dois grandes triatletas - e mestres do "primeiro terço" - revelam alguns macetes para tirar o máximo de braçadas. AquecimentoAlgumas braçadas antes da prova devem servir não apenas para esquentar o corpo antes da competição, mas também para entender as condições do mar. "Sempre me aqueço no sentido inverso ao do percurso, assim sinto como está a correnteza, como as ondas estão quebrando e também tiro minhas referências para sair bem da água", diz Paulo Miyasiro. CorridaÉ o momento para se posicionar no bloco dentro d'água. Esteja atento às condições do mar para saber para qual lado correr - assim a corrente não te leva para longe da primeira boia. A forma mais efetiva de correr na água é levantando bem o joelho. As golfinhadas (pequenos mergulhos feitos seguidamente) começam após a corrida ficar lenta e terminam quando a água começa a bater na cintura. "A partir daí, é perda de tempo tentar encostar o pé no chão e saltar", ensina Miyasiro. Natação até a primeira boia"A primeira boia vale um caminhão", brinca Chicão, usando a expressão do truco para explicar a importância do trecho inicial. Passar bem na primeira curva evita tomar muita pancada e ainda posiciona bem o atleta na prova. "Quem tiver de sobrar, vai ficar para trás logo no começo. Sempre digo que vale a pena forçar no início", completa o triatleta. EsteiraNadar no pé de um nadador é uma grande vantagem - parecido com pegar o vácuo no ciclismo. Isso acontece devido à redução da resistência dinâmica ao deslocamento do nadador na água. "Para evoluir nesse quesito, nada melhor do que treinar no pé de alguém. Não tem outro segredo", conta Shiro. Para Chicão, utilizar a esteira pode ser uma forma de motivação também, marcando o ritmo. "Tem gente que encaixa no seu pé e não larga mais"... Última parteAgora é a hora de começar a se posicionar para a chegada, momento de respirar mais vezes olhando para a frente para não perder a navegação. Quando estiver chegando a terra, alongue as braçadas para sentir se a areia está próxima para começar a corrida de transição. E vamos para a bike... (Matéria retirada da revista VO2Máx nº74 de novembro de 2011)

O atleta em você

Quer um exemplo?!
O Iron Man não é um esporte e sim um estilo de vida.

Confira:

http://www.ironmanbrasil.com.br/imb/

http://www.meioironmanbrasil.com.br/im70/

Guarujá - 11/11/12

Carta Convite

Praia da Enseada no Guarujá

11 de Novembro de 2012, às 9:30h

                                 

                    -

          Local: Praia da Enseada, Av. Miguel Stefano ,4600,( Av. da Praia)  em frente ao Restaurante Il 

Faro e antiga Discoteca.

            

Nas inscrições devem conter: nome completo, necessário R.G., data de nascimento, sexo, a 

agremiação a que pertence e a prova que irá participar (1km, 3km, 500m, Universitária, Equipada Militar, 

Pingüim e 6km). As inscrições devem ser enviadas junto com os comprovantes de pagamento via fax para 

o números (0xx11) 5575-4958 e (0xx11) 5081-6834, inscrição online no www.gaivotaseventos.com.br ou 

por email inscricao@gaivotaseventos.com.br.

             

O depósito bancário deve ser feito em:

Nova Conta – Banco Itaú: Ag. 0368 c/c 04879-9 em nome de Gaivotas Eventos ou

Banco do Brasil – Ag. 1196-7 c/c 23291-2 em nome de Ruth Watanabe

Neste ano, desconto especial p/ quem fizer as inscrições antecipadamente.

Valendo este desconto p/ inscrições até o dia 01 de novembro de 2012. Pagamento à vista.

R$55,00 uma prova + R$20,00 pela 2ª prova = R$75,00.

Do dia 02 de novembro até a data limite, as inscrições via fax ou on-line serão impreterivelmente até às 

17h do dia 08 de Novembro de 2012 (5ª feira)

Os valores cobrados serão os seguintes:

02/11 até 08/11 (5ª feira) Após a data limite e no dia da prova

R$ 67,00 (uma prova) R$ 80,00 (uma prova, mesmo a 2)

R$ 20,00 (por prova adicional (insc. Juntas)) R$ 100,00 (duas provas (insc. Juntas))

R$ 33,00 (Inscrição da prova Universitária) R$ 80,00 (Inscrição da prova Universitária)

R$ 35,00 ( 5X5 ) R$ 35,00 ( 5X5 )

Militares, devidamente identificados, e na Prova Equipada até a data limite, são isentos de pagamento.       

Após esta data, será cobrado o mesmo valor dos demais.

São Bernado do Campo - 11/11/12

Carta Convite.

O local da prova será no Parque Estoril – saída 29 da Via Anchieta, pegar a via marginal sentido Santos.

O inicio do congresso técnico das provas média (2km) e longa (4km) está previsto para as 9:00h e as 11:30h terá início o congresso técnico das provas  curtas (850m).

As  inscrições deverão ser feitas em letra de forma, contendo os seguintes dados: Nome completo, número do RG, sexo, data de nascimento, código do clube que representa ( caso não saiba verifique em nosso site ) ou coloque AVULSO se não representa um clube/academia e qual a prova que irá nadar(curta, média ou longa).

Verifique o regulamento do campeonato para saber a melhor prova para sua categoria.

Solicitamos colocar um número de telefone para contato, em caso de dúvidas.

Os números utilizados na temporada passada, 2011, não são válidos para este ano.

As inscrições deverão ser enviadas junto com o comprovante de depósito para o e-mail: harley@maratonaaquatica.com.br, caso não tenha como enviar o comprovante por e-mail, deverá enviar todos os dados que constam no depósito e aguardar a confirmação.

Também podem ser feitas diretamente nas Lojas da Speedo:
- Shopping Villa Lobos – Av. Nações Unidas, 4777 – Lojas 355,356, 357

- Shopping Morumbi – Av. Roque Petroni Junior, 1089 – Lojas 223,224,225

- Loja Augusta – R. Augusta, 2521 – São Paulo

Depósito: Banco Santander (033), agência 2228, c/c 01 002183-1 em nome de Carla Fernandes, CPF 249.019.728-20.

Data Limite e valores:
Até as 22:00h do dia  26 de Outubro de 2012, com a apresentação do comprovante de depósito, será cobrado o valor de R$ 50,00 por uma prova e R$ 85,00 por duas provas  por atleta para inscrição individual. Para inscrições de equipe com um mínimo de 20 atletas e realizadas com um único deposito o valor individual por prova será de R$ 48,00.

Após a data mencionada acima e até as 22:00h do dia 01 de Novembro de 2012, com a apresentação do comprovante de depósito, será cobrado o seguinte valor por atleta: R$ 65,00 por uma prova e R$ 100,00 para duas provas.

Obs.:Só serão aceitos cancelamentos até a data limite de inscrição desta etapa.

Estaremos divulgando uma relação de inscritos no dia 30/10 e a relação final no dia 06/11.

Cada equipe é responsável por marcar os braços de seus atletas com os respectivos números de inscrição: vermelho para a prova média ( 2km) e preto para as provas curta ( 850m) e longa ( 4km).

ANTES DE EFETUAR SUA INSCRIÇÃO, VERIFIQUE EM NOSSO SITE A RELAÇÃO DE EQUIPES CADASTRADAS, CASO SUA EQUIPE NÃO ESTEJA NA RELAÇÃO, DEVERÁ EFETUAR O CADASTRO DA EQUIPE ANTES DE EFETUAR SUA INSCRIÇÃO. PARA ISSO ENVIEI OS DADOS DA EQUIPE (CNPJ,NOME DA EQUIPE, ENDEREÇO, BAIRRO, CEP, CIDADE, TELEFONE, CELULAR, NOME DO TÉCNICO, NOME DE DOIS RESPONSÁVEIS PELA EQUIPE, E-MAIL) PARA harley@maratonaaquatica.com.br  e aguarde o retorno da confirmação do cadastro.

Para maiores informações sobre a prova: (11) 98244-5963 c/ Igor.

Bons Treinos até a Prova !

Resultados e Fotos - Circuito Netuno

Pessoal,

estou postando para vocês o link dos resultados e as fotos da travessia de Santos (Circuito Netuno)

Para as fotos, clique aqui.

Para os resultados, clique aqui.

Quem tiver mais fotos para acrescentar no album, pode mandar!

Parabéns a todos pelo resultado.

Um abraço!

Voe na água

Roupa de borracha é comprovadamente eficaz durante a natação. Conheça mais sobre os benefícios do acessório no desempenho

Foto: Delly Carr A roupa de borracha é uma vestimenta que entrou no mundo do triathlon com uma finalidade e com o tempo ganhou outro. Os primeiros triatletas a utilizarem o acessório para treinos e provas queriam se proteger das águas geladas com roupas similares às que surfistas e mergulhadores usam. O produto começou a entrar em voga no esporte a partir do momento em que notou-se que o desempenho dos atletas, sobretudo os de menor nível técnico, melhorava na natação. Com isso, muitos estudos começaram a ser feitos para saber o motivo dessa melhora dos atletas. Os estudioso apontaram que a roupa era significativa nesta melhora, pelo fato de ajudar na flutuação dos atletas, diminuindo o arrasto proporcionando pela água. "A flutuação é a grande vantagem da roupa de borracha. Isso é comprovado", afirmou Emerson Gomes, ex-triatleta profissional e diretor-técnico da Marcos Paulo Reis Assessoria Esportiva. "Os estudos mostraram que o nadador com a roupa de borracha percorria a mesma distância em menor tempo e menor esforço. Quem estava com a vestimenta também teve menor produção de lactato do que aqueles que estavam sem", destacou Danilo Bocalini, diretor-técnico e científico da Ação Corporal Assessoria em Ciência e Atividade Física. A partir desse caminho, os fabricantes passaram a desenvolver uma roupa científica para o triathlon, já que a roupa para mergulhar e surfar é feita apenas para manter o corpo aquecido. "É muito importante ressaltar a diferença dessas roupas para a de triathlon. A vestimenta para surfar e mergulhar começa a se encharcar com o tempo, o que faz com que você tenha de fazer mais força do que com uma roupa específica", apontou Bocalini. Pelo fato da borracha ser um isolante térmico, a indústria começou a contar com a propriedade natural do material para que ele sirva para manter o corpo do atleta "protegido" da água gelada e focou no desenvolvimento de deixar a roupa com melhor flutuação. Uma roupa de borracha de triathlon boa e eficiente é aquela que garante a flutuação no tronco e nas pernas, assim diminui a resistência frontal durante a prática e o corpo se mantém mais na superfície, o que exige uma menor força dos nadadores para executar o gesto. "Outra preocupação dos fabricantes é em desenvolver tecidos maleáveis, principalmente próximo às articulações para facilitar os movimentos", falou Gomes. A vestimenta trouxe um grande benefício à técnica de braçada. Quem utiliza o acessório tem uma significativa melhora no comprimento, na frequência e índice das braçadas – um ganho muito importante, ainda mais no triathlon, quando as pernas não são usadas em um ritmo tão frenético quanto no ciclismo e corrida. Com a eficácia comprovada, a roupa de borracha surge como um excelente instrumento para quem tem pontos fracos na natação – como foi citado acima, os primeiros estudos surgiram em conta da constante melhora do desempenho dos nadadores que não possuíam um desempenho tão bom ao utilizar o acessório, que na época não era tão avançado. Manga comprida? Não existe nenhum estudo científico comprovado sobre a diferença de performance entre as roupas de borracha com ou sem manga comprida, mas cada uma tem suas particularidades – e a escolha por uma ou outra depende daquilo que o triatleta procura. Em observações técnicas – não aprofundadas por estudos – os modelos de manga comprida são mais propícios para quem procura uma melhor flutuação, se sentir mais seguro na água. "As roupas de manga longa ajudam a manter a temperatura do corpo mais equilibrada em águas muito frias, bem como tem mais material flutuante", destacou Emerson Gomes. Já as roupas sem mangas ajudam a flutuar, mas um pouco menos que o outro modelo. Em compensação, a vestimenta deixa a braçada mais solta e é o modelo mais escolhido por profissionais, exceto quando a água está muito gelada. "Teoricamente, as roupas sem manga são melhores pelo fato de você fazer menos força na braçada do que com a roupa com manga", disse Danilo Bocalini. Vale lembrar! A roupa de borracha traz muitos benefícios para o seu desempenho, mas é muito perigoso utilzá-la em temperaturas altas, o que compromete a regulação térmica do corpo – podendo ocorrer desmaios durante a etapa da natação. (Matéria publicada na revista VO2Max número 71, agosto de 2011)

Musculos Usados na Natação

Dá pra falar que não é um esporte completo?!

#Qto+nataçãomelhor!

Ecoswim 2012

Chegou a hora!!!


No dia 3 de novembro, diversas equipes comparecerão à piscina do Complexo Esportivo do Pacaembu para participar de uma divertida e saudável disputa, além de contribuir com o meio ambiente. 


As inscrições custam 25 reais por pessoa e o dinheiro arrecadado será revertido para a ONG Ipê. 

Chamem seus amigo e venha nadar com Os amigos do Papi/Sports1!

O horário que nadaremos será das 17h as 18h, a unica certeza é a nossa defesa de titulo, vamos nadar rumo ao bi campeonato do Ecoswim!

Entrem em contato conosco e vamos nos divertir.

Site do evento: www.ecoswim.com.br

Até lá!

Circuito Sprint Master - Edição Primavera

§ Provas de 50 metros para os 4  nados , 100m Medley  e  4x50 Livre 

§ Os campeões de cada  prova estabelecerão os recordes  de estréia do evento

§ Premiação  para as 3 melhores equipes

§ Grátis  1 (uma) camiseta Pet Dry em cada inscrição  (até 05/11/12). 

DATA E LOCAL  

A Competição será realizada em uma única etapa, no dia 24/ Novembro/2012 (Sábado), na

piscina de 25m coberta do Conjunto Desportivo Baby Barione – Água Branca. 

Rua Germaine Burchard, n 451  Água Branca – São Paulo. 

Aquecimento: 12h15 às 13h15        Previsão de início:  13h30 

Estacionamento Interno ao lado da piscina (pago) 

INSCRIÇÕES  

¨ Cada nanador poderá participar de no máximo  3 (três ) provas individuais + o revezamento. 

¨ Todos os nadadores inscritos em revezamento deverão estar inscritos no mínimo de 1 (uma) prova individual 

¨ Após a realização da inscrição, não haverá devolução do pagamento, nem alterações nas mesmas. 

¨ Data limite para encerramento das inscrições 05/Novembro/2012, com direito ao Brinde (camiseta), 

      ou 19/Novembro/2012 somente inscrições nas provas.

Programação de Provas:

1 100mMedley Feminino

2 100mMedley Masculino

3 50m Livre Feminino

4 50m Livre Masculino

5 50m Peito Feminino

6 50m Peito Masculino

7 50m Costas Feminino

8 50m Costas Masculino

9 50m borboleta Feminino

10 50m borboleta Masculino

11 4x50 livre Feminino

12 4x50 livre Masculino

Todas as inscrições confirmadas com dados e pagamento até a data de 05/11/2012 

       receberão de brinde 1(uma) camiseta Pet Dry do evento. As camisetas serão de tamanhos P, M, G e GG 

¨ Data limite de inscrição sem direito ao brinde da camiseta será : 19/11/2012  (2a.feira) 

1 Prova  = R$ 58  brinde 1 camiseta

2 Provas = R$ 65  brinde 1 camiseta

3 Provas = R$ 70  brinde 1 camiseta

Revezamento = R$ 40 por Equipe

  

                  Depósitos, Transferências e Boletos (Itaú): 

Banco Itaú  

Ag. 0368    - Cc 04879-9     

Favorecido: (Gaivotas Eventos) 

  

Banco do Brasil

Ag. 1196-7    - Cc 23291-2 

Favorecido: (Ruth Watanabe) 

Mais informações, clique aqui.

Mais uma vez esperamos todos vcs lá.

Um Abraço.

3ª COPA MILTON TEIXEIRA DE NATAÇÃO MASTER (Antiga Vermelhinha Master)

Olá amigos,
hoje estou postando os dados da nossa competição favorita, a Copa Vermelhinha Master!
Segue a baixo todos os dados da competição: data, local, hora, provas e forma de inscrição.
Espero que todos se empolguem a nadar assim como eu.
um abraço a todos!

3ª COPA MILTON TEIXEIRA DE NATAÇÃO MASTER

“1º TROFÉU MOACYR REBELLO DOS SANTOS”(transitório)

(Antiga Vermelhinha Master)

Data: 08 e 09 de dezembro de 2012
Local: piscina olímpica da Unisanta (50 metros)
endereço: Rua Oswaldo Cruz, 277 - Boqueirão - Santos/SP 


PROGRAMA DE PROVAS

1ª Etapa: 08 de dezembro – sábado – 9:00 horas – aquecimento 7:30 horas

1ª prova: 200 metros nado Medley Feminino
2ª prova: 200 metros nado Medley Masculino
3ª prova: 100 metros nado Livre Feminino
4ª prova: 100 metros nado Livre Masculino
5ª prova: 50 metros nado Peito Feminino
6ª prova: 50 metros nado Peito Masculino
7ª prova: 100 metros nado Borboleta Feminino
8ª prova: 100 metros nado Borboleta Masculino
9ª prova: 50 metros nado Costas Feminino
10ª prova: 50 metros nado Costas Masculino
11ª prova: Revezamento 4x50 metros 04 Estilos Feminino
12ª prova: Revezamento 4x50 metros 04 Estilos Masculino

Etapa Intermediária – 1 hora após o término da 12ª prova

13ª prova: Prova Aquática – 1.500 metros – Praia de Santos
- CONTANDO PONTOS E PREMIANDO NA COPA -

2ª etapa: 08 de dezembro – sábado – 15:30 horas – aquecimento 14:30 horas

14ª prova: 50 metros nado Livre Feminino
15ª prova: 50 metros nado Livre Masculino
16ª prova: 400 metros nado Livre Feminino
17ª prova: 400 metros nado Livre Masculino
18ª prova: Revezamento 4x50 metros Livre Misto

3ª Etapa: 09 de dezembro – domingo – 9:00 horas – aquecimento 8:00 horas

19ª prova: 200 metros nado Livre Feminino
20ª prova: 200 metros nado Livre Masculino
21ª prova: 100 metros nado Peito Feminino
22ª prova: 100 metros nado Peito Masculino
23ª prova: 50 metros nado Borboleta Feminino
24ª prova: 50 metros nado Borboleta Masculino
25ª prova: 100 metros nado Costas Feminino
26ª prova: 100 metros nado Costas Masculino
27ª prova: Revezamento 4x50 metros nado Livre Feminino
28ª prova: Revezamento 4x50 metros nado Livre Masculino
As inscrições para os Revezamentos serão efetuadas na competição



Calendário de Taxas e Brindes:

- Inscrições processadas (enviadas e devidamente quitadas) até o
dia 07 de outubro – com direito a camiseta e touca do evento de
brinde:
- Taxa de inscrição na competição = R$ 25,00
- Taxa por prova = R$ 10,00 (valores praticados em
2011)
- Inscrições processadas (enviadas e devidamente quitadas) até o
dia 27 de outubro – com direito a camiseta de brinde:
- Taxa de inscrição na competição = R$ 28,00
- Taxa por prova = R$ 11,00
- Inscrições processadas (enviadas e devidamente quitadas) até o
dia 17 de novembro – não há brindes:
- Taxa de inscrição na competição = R$ 30,00.
- Taxa por prova = R$ 12,00

Consideramos: - Correios - carimbo do dia
- e-mail - registro do encaminhamento
- Bylu - data da entrega.

Fale com seu técnico para obter a ficha de inscrição.

Dados bancários:

– Itaú – agencia 8079 – conta corrente 07855-9
Presença Comércio de Artigos Esportivos e Serviços Ltda.
CNPJ: 72 863 616/0001-05 ou
- Santander – agência 0156 – conta corrente 01033368-0
Enio Faria – CPF 783817208-00